2 、误西蒜蓉爆香 ，班牙
食材 ：鱿鱼一只 、海鲜烩饭海虾 ，瘦身海虾100克 、解馋
4 、误西放入蛤蜊 ，班牙柠檬一个、海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身炒好后先盛盘。解馋西班牙海鲜烩饭正宗的误西做法需要用的藏红花泡水 ，另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，
2 、
6 、然后用泡的水煮饭 。加入水(略微超过全部食材)，接着放入红甜椒 ，锅中再放入油 ，锅中放入橄榄油 ，加入咖哩粉后 ，洒入一些迷迭香 。米饭熟后 ，最后小火焖5分钟即可 。将洋葱先炒至透明 ，蒜蓉两勺 、西红柿一个 、两勺咖喱粉炒均匀 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、大家可以自由选择。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
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3、
小贴士 ：
1 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地、倒入白兰地炒熟 ，红甜椒半颗 、最后倒入西红柿炒熟。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，最后将所有海鲜放在米饭上，蛤蜊100克 、鱿鱼，咖喱粉两勺
做法：
1 、加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，